Một trong những điều đáng sợ nhất đối với các bác tài xế lái xe, đó là khi cơn buồn ngủ đến bất chợt khi đang lái xe. Không chỉ buồn ngủ lúc đêm về sáng, mà còn cả dưới thời tiết nắng gắt, cơn buồn ngủ cũng có thể đến bất cứ lúc nào.
Hãy cùng chúng tôi đến với bài viết ngay dưới đây để tìm hiểu chi tiết hơn về cách để khắc chế cơn buồn ngủ bất chợt ngay nhé.
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, càng lái xe trên những tuyến đường thẳng tắp, vắng vẻ, cảm giác đều đều, sẽ càng khiến cho cơn buồn ngủ dễ xuất hiện hơn.
Nhiều người thường hay nói rằng, khi lái xe vào buổi trưa khoảng thời gian từ 11giờ đến 14 giờ, mắt cứ bị ríu lại, ngay cả khi không sử dụng bia rượu hoặc thuốc cảm cúm. Đơn giản chỉ là vì nắng lóa, chúng ta thường xuyên phải nheo mắt lại để nhìn đường, rồi lại phải căng mắt để quan sát các phương tiện đang di chuyển xung quanh, việc làm này sẽ khiến cho đôi mắt bị quá tải, dẫn đến mệt mỏi, từ đó cơn buồn ngủ bất chợt sẽ xuất hiện. Theo các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu càng lái xe trên những tuyến đường thẳng tắp, vắng vẻ, cảm giác đều đều, càng khiến cơn buồn ngủ dễ xuất hiện hơn.
Vậy cách để khắc phục được tình trạng này là gì ?
Nếu cơn buồn ngủ xuất hiện bất chợt, hãy tạm dừng xe một chút, xoa nóng hai bàn tay và sau đó mat-xa lên đôi mắt trong vòng ít phút. Tiếp theo đó là làm một vài động tác thể dục đơn giản để vận động cổ tay vai, vặn cột sống… điều này sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, thần kinh sẽ đỡ bị căng hơn. Sau đó rửa mặt bằng nước mát, nhai một chút kẹo bạc hà the mát, vặn to volume lên, một đĩa nhạc sôi động hoặc một chương trình radio bạn yêu thích (nhưng đừng to quá, kẻo lại không nghe rõ các tín hiệu xung quanh).
Nếu đã làm cách này vài lần mà vẫn chưa cảm thấy khá hơn, cơn buồn ngủ vẫn cứ tiếp tục tấn công, thì cách tốt nhất là hãy tìm chỗ phù hợp, dừng xe và chợp mắt từ 5-10 phút. Hãy đầu hàng cơn buồn ngủ bằng cách an toàn này, thay vì cố lái xe vài giây, để rồi tất cả đi quá xa.
Đối với người lái xe – đặc biệt là lái xe chuyên nghiệp, việc ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng. Chất lượng giấc ngủ quyết định rất lớn đến sức khỏe khi lái xe. Mỗi khi dừng đèn đỏ, nếu pha đèn đủ dài, bạn có thể xoay cổ một chút cho đỡ mỏi, thay vì chăm chú vào chiếc điện thoại. Còn lái xe trên đường dài, cao tốc, đừng quên ghé vào trạm dừng nghỉ, ngay cả khi chẳng có nhu cầu ăn uống hay mua sắm gì.
Điều quan trọng nhất là hãy cố gắng duy trì một cơ thể khỏe khoắn, với chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng và tập luyện phù hợp, nói không với các chất kích thích, bạn nhé
Trên đây là cách để khắc chế cơn buồn ngủ bất chợt. Hy vọng rằng bài viết của chúng tôi phần nào cung cấp thêm kiến thức bổ ích đến quý khách.
QUÝ KHÁCH CÓ THỂ THAM KHẢO GIÁ VÀ CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI XE TẢI, ĐẦU KÉO ISUZU GIGA TẠI ĐÂY.
