Do thường xuyên phải lái xe và tập trung cao độ sẽ khiến cho võng mạc của mắt hoạt động hết công suất, điều này sẽ khiến cho các tài xế lái xe dễ bị mắc các căn bệnh liên quan đến mắt. Vậy làm cách nào để bảo vệ mắt khi lái xe đường dài?
Theo suckhoedoisong.vn thì nghề lái xe đem lại cho các bác tài xế lái xe rất nhiều bệnh lý như đau lưng, dạ dày, đau vai gáy, bệnh trĩ, đau mỏi mắt… Nguyên nhân có thể xuất phát từ những thói quen có hại khi làm việc. Theo như số liệu đã được công bố sau chương trình Ngày hội chăm sóc bác tài – Driver Care Day 2018 với hơn 500 tài xế lái xe (tại bến xe Miền Đông – Tp.HCM và tại bến xe Giáp Bát) tham gia cuộc khảo sát về sức khỏe thì có đến 25,5% tài xế lái xe mắc các bệnh lý liên quan đến mắt.
Trên thực tế thì có rất nhiều nguyên nhân gây ra những bệnh về mắt của các tài xế lái xe.
Ăn uống thất thường, không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, cho đôi mắt. Các tài xế lái xe thường sẽ không có nhiều thời gian ăn uống cố định bởi còn phải phụ thuộc nhiều vào tính chất công ciệc, cung đường và đặc biệt là phải di chuyển liên tục trong thời gian dài. Và để tranh thủ xong việc thì hầu hết các lái xe đều ăn uống qua loa để còn tranh thủ làm việc. Lái xe đường dài sẽ khiến cho các bác tài phải ăn uống nhiều tại các hàng quán với các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thiếu cân đối dinh dưỡng như chất béo, chất xơ. Những món ăn hằng này không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng về lâu về dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và đặc biệt là ảnh hưởng đến đôi mắt. Luôn phải làm việc trong trạng thái căng thẳng nhưng không được chăm sóc và thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh như lão hóa mắt sớm ở các tài xế lái xe.
Sử dụng quá nhiều chất kích thích
Nhiều tài xế lái xe đường dài, đặc biệt là xe ô tô khách, xe tải thì họ thường xuyên sử dụng đến các loại nước tăng lực, cà phê để giải mệt và đồng thời cũng tránh buồn ngủ.
Theo hathanhauto thì trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước tăng lực khác nhau nhưng thành phần có trong các loại nước đó thường là các chất như caffeine, đường glucose, đường fructose, các chất tạo ngọt, chất điều chỉnh độ axit, đường tinh luyện, màu thực phẩm, các vitamin nhóm B, inositol, taurine, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp… và rất nhiều các chất khác.
Caffeine có tác dụng giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ, Taurine là một loại axit amin giúp mang đến cảm giác sảng khoái, hưng phấn, các loại đường Glucose giúp cung cấp năng lượng, các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung. Tuy nhiên, việc quá lạm dụng các chất này sẽ gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể, nhất là đối với đôi mắt. Việc sử dụng các chất kích thích sẽ khiến cho đôi mắt luôn trong trạng thái phải làm việc, luôn trong tình trạng căng thẳng, về lâu về dài sẽ mắc các bệnh như mỏi mắt, mờ mắt, hoặc thậm chí có thể dẫn đến mù mắt tạm thời.
Chưa kể đến là có rất nhiều tài xế lái xe còn có thói quen hút thuốc, những loại hóa chất có trong thuốc lá và khói thuốc có thể sẽ gây tổn thương đến các bộ phận nhạy cảm như võng mạc mắt, nhất là làm ảnh hưởng đến điểm vàng.
Nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh liên quan đến thoái hóa điểm càng, làm suy giảm thị lực của đôi mắt.
Lời khuyên dành cho các tài xế lái xe là lượng caffeine không nên sử dụng nhiều quá 500mg/ngày (4 ly), các loại nước tăng lực cũng không nên uống quá 4 lon, tương đương với 1.000mg/ngày.
Ngủ quá ít
Theo nghiên cứu thì có đến 25% tài xế lái xe chỉ ngủ ít hơn hoặc bảng 2 giờ, có đến 35% chỉ ngủ 2 – 4 giờ và 1% ngủ 4 – 6 giờ.
Tại các khu vực Âu Mỹ thì luật giao thông có quy định rất rõ, tài xế lái xe sau 8 tiếng ngồi vô lăng bắt buộc phải nghỉ ngơi. Nước ta cũng từng có những quy định tương tự. Tuy nhiên trên thực tế thì các tài xế lái xe tải, xe khách liên tuyến thường họ vẫn phải ôm vô lăng quá thời gian quy định. Chính vì thế nên các tài xế lái xe có thể sẽ phải đối mặt với chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng thần kinh. Việc ngủ quá ít cũng sẽ khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Chính vì thé nên lâu dần thì đôi mắt luôn trong tình trạng làm việc căng thẳng, không được nghỉ ngơi sẽ mắc các bệnh liên quan đến mắt như khô mắt, quầng thâm, suy giảm chức năng điều tiết của mắt, nặng hơn thì có thể mắc các bệnh lý liên quan đến mắt gây nguy hiểm cho cơ thể.
Lời khuyên dành cho các tài xế lái xe đường dài là nên có bạn đồng hành theo cùng để thay phiên nhau nghỉ ngơi, tránh làm việc căng thẳng quá mức và mất ngủ thường xuyên. Đồng thời cũng cần phải để cho đôi mắt được thư giãn, vệ sinh mắt sạch sẽ, thường xuyên để tránh bụi bẩn trong quá trình lái xe.
Trên đây là bài viết làm cách nào để bảo vệ mắt khi lái xe đường dài? Hy vọng rằng bài viết của chúng tôi phần nào cung cấp thêm kiến thức bổ ích đến quý khách.
QUÝ KHÁCH CÓ THỂ THAM KHẢO GIÁ VÀ CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI XE TẢI, ĐẦU KÉO ISUZU GIGA TẠI ĐÂY.
